Aquí expondré una guía para cuidar su salúd, es importantísimo no alejarnos de nuestra mente y de nuestro cuerpo, a los cuales ponemos a trabajar y trabajar y poco los atendemos, tarde o temprano se cansan y empezamos a sufrir las consecuencias.
GUIA DE LA SALÚD:
- El 90% del desarrollo de una enfermedad es por los sentimientos y pensamientos negativos: odio, coraje, envidia, celos, resentimiento, venganza, rencor, etc. Estos deben ser controlados, poco a poco, si el problema es severo, intentar visitar un grupo de ayuda mutua, como lo es neuróticos anónimos. La liberación de nuestras cargas negativas son sumamente importantes para nuestro cuerpo.
- La meditación, la oración, la espiritualidad, el descanso, la relajación, son actividades que debemos practicar todos los días: recrear de cosas positivas nuestra mente, mediante nuestros sentidos: olfato, vista, oído, sentir y decir. Sólo así nos desprendemos de lo material y nos llenamos de paz.
- La alimentación es importante, mientras menos comida enlatada, conservada, procesada, azucarada, salada, etc., comamos, en mejor estado estarán nuestros órganos vitales, nuestros sentidos estarán libres de químicos y excesos que pueden alterarlos.
- El ejercicio es clave para coordinar y hacer funcionar todos nuestros órganos, mejor circulación de la sangre, fortalecimiento de todo nuestro cuerpo, oxigenación, liberación de toxinas, de estrés.
La ausencia de estos 4 puntos no significan la fatalidad, pero sí aumentan significativamente las causas de enfermedades, crisis, malos momentos y gastos. El trabajo es importante, pero debemos darle tiempo a todo lo demás.
Es importante delegar funciones a un empleado o varios de ellos, de hecho así funciona mejor un negocio. Pudiera parecer un gasto o una inversión fuerte, de hecho lo es, pero cuando asignamos las tareas y dejamos establecidos los propósitos y metas de nuestro negocio, más las responsabilidades de cada uno de tus empleados, el resultado suele ser bastante satisfactorio.
Cuida tu salúd, no exageres tus actividades, coordina tu tiempo, administralo y dá prioridad a tu bienestar pues finalmente es lo más caro y más importante qué mantener.
Top 10 alimentos que dañan la salud.
- Embutidos- Los jamones, salchichas, pizzas, alimentos procesados y refrigerados contienen altísimas cantidades de sodio, conservadores, bacterias y células muertas, químicos y colorizantes que provocan el cáncer, problemas cardiacos y alteraciones en el cerebro, principalmente en niños.
- Carne.- Aunque se presume que contiene altas cantidades de proteínas, las células están muertas, es tejido muerto lo que consumimos, por fresca o limpia que la compremos, contiene grandes cantidades de toxinas mismas que se incrementan en la cocción de la misma, estas toxinas envenenan lentamente al cuerpo, más tarde surge cualquier cantidad de problemas de salud. Es de los alimentos más consumidos pero entre los que más daño causan. Es superado por los embutidos debido a que estos incluyen toxinas y químicos adicionados.
- Harinas refinadas.- La harina es uno de los principales promotores de la obstrucción de las venas y arterias de nuestro cuerpo, satura a las células y al estómago impidiendo la correcta absorción de los nutrientes que sí necesita el cuerpo, amén de obstruir la circulación libre de la sangre.
- Azúcar.- Enemigo público número del ser humano, está presente en casi todos los alimentos naturales y procesados, si a ello le añadimos nuestra porción preferida tenemos un aumento significativo de diversos problemas cardiacos y de obesidad, está entre las principales causas de enfermedades mortales.
- Sodas-Refrescos.- Todas aquellas bebidas gasificadas contienen azúcar, sodio y además, gas, entre otras “tinturas” que ensucian y dañan severamente el trasto intestinal, contienen alcalinidad, acidez y un químico llamado fenilalanina que influye directamente en el cerebro, su alto consumo puede dañar severamente el desarrollo cerebral de los niños.
- Enlatados.- Al igual que los embutidos, la comida en lata posee altos niveles de sal y azúcar para su conservación, amén de químicos naturales o artificiales para aumentar su “duración”, todos ellos perjudican y dañan irreversiblemente nuestras células, independientemente de estar comiendo células muertas, desechos orgánicos e inorgánicos.
- Empaquetados.- También contienen altos niveles de sal y químicos adicionados que con el tiempo afectan el buen funcionamiento de nuestro organismo, sumamos además las toxinas propias de las envolturas y de la filtración de luz y otros agentes que pueden atravesar fácilmente las envolturas de plástico.
- Frituras.- Las frituras se resumen en una cosa: es un excelente acelerador de problemas cardiacos, obesidad y células cancerígenas.
- Aceites.- Los aceites no sólo se les debe dar un único uso, si no también que deben tener ciertas características de pureza, como por ejemplo, que sea de botella obscura pues la luz directa afecta su pureza y comienza su descomposición, aún cuando el envase está cerrado. Los aceites naturales como el del coco, el de almendras o aguacate, suelen ser mucho más saludables y duraderos que los de maíz o soya y provocar menos problemas de salud.
- Alcohol.- Si bien el alcohol no es un alimento, sí es una bebida de alto consumo en México, 9 de cada 10 personas lo consumen. El alcohol daña a corto plazo, crea sus propias enfermedades relacionadas con el alto consumo: el alcoholismo, de una borrachera se pueden derivar cualquier tipo de contagios de enfermedades venéreas, sean curables, incurables y/o mortales, provocar accidentes, la locura o la muerte.
Date cuenta que son alimentos que podemos consumir esporádicamente, que su alto consumo incidirá tarde o temprano en nuestro cuerpo y hasta en nuestro estado de ánimo y en todo lo que nos rodea. Las enfermedades suelen ser muy difíciles y complicadas, nos limitan y afectan irremediablemente nuestro entorno y el de los demás. Si estas a tiempo, regula tu forma de comer y limita esos alimentos que más daño hacen.
